Gezonder werken is makkelijk dan je denkt! Je moet alleen nog even weten hoe!

Hoe hou je jouw brein topfit?

7 redenen om gezonder te bewegen.

Waarom eet je een zak chips in een keer leeg?

Er zijn vijf fases die je doorloopt als je jouw gedrag wilt veranderen.

Wat moet jij weten om rechtop te werken?

Met jouw buikspieren aan de slag.

Wat jij moet weten over tillen.

Deze spier veroorzaakt vaak rug en liesklachten

Probeer deze tips eens uit en ontdek wat je zelf aan rugpijn kunt doen.

Drink jij (te) veel? En hoe zit dat met jouw koffie?

Een beetje stress houdt ons scherp en alert.

Wat heeft ons stresssysteem te maken met een auto met de nieuwste technologische snufjes?

Ontdek of jij gevoelig bent voor stress.

Ontwikkel vaardigheden om relaxter in het leven te staan. 

Nee? Maak dan gebruik van deze tips!

Doseren: zo doe je dat!

Doe je voordeel met deze tips!

Weet jij dit al over tillen?

Deze oefeningen kun je doen als je gestrest of zenuwachtig voelt.

Probeer deze tips eens uit en kijk wat het je oplevert.

Hoe ziet jouw ontbijt eruit?

Hoe zit dat precies? 

Een ontspanningsoefening voor jouw nek.

Zo doe je dat!

Oefeningen om jouw rug te versterken.

Probeer deze tips eens uit bij spanning in jouw schouders.

Waarom eten bodybuilders zoveel eiwitten en in welke producten zitten eiwitten?

Je bent nu alweer een half jaar bezig met Fit-Snacks. Test jezelf of je inmiddels al meer weet van Gezonder werken en doe de Gezonder werken Quiz.

Om goed te kunnen slapen is ook je dagritme belangrijk.

Gebruik deze tips om beter in te slapen en/of door te slapen.

Het helpt niet alleen kinderen om beter te slapen, maar ook volwassenen.

‘Ploffen’ is een makkelijke ontspanningsoefening die jou kan helpen om beter te inslapen. 

Een gebrek aan de juiste voedingsstoffen kan invloed hebben op jouw nachtrust. 

Iedereen heeft buikspieren en er wordt veel over gezegd en 

gepraat. Het zijn belangrijke houdingsspieren, maar ze beschermen jouw rug ook tegen rugklachten. Wat weet jij eigenlijk over buikspieren?

Bekijk deze video en doe mee!

Teveel buikvet kan van invloed zijn op jouw gezondheid.

13 minuten aan de slag!

Goede vetten zijn belangrijk in jouw voeding.

Pak stress op tijd aan. Doe de persoonlijke stresstest.

Stress is een raadgever. Welke signalen herken jij?

Tips om je tot rust te brengen wanneer het je echt te veel wordt.

Dit kun je doen als je ongezonde stress bij een collega ervaart.

Probeer het eens uit en ervaar de voordelen.

Hoeveel tijd breng jij door op sociale media?

Welke tip ga jij uitproberen?

Is lachgas om te lachen of kleven er ook risico's aan?

Vraag jij je ook af hoe je de risico’s van alcohol kan beperken?

Ken jij de oorzaken van een suikerverslaving?

Een planning kan jou helpen om de werkdag op een goede manier af te sluiten.

Zo zorg je ervoor dat jouw werk op rolletjes loopt.

Je bent nu alweer een jaar bezig met Fit-Snacks. Test jezelf of je inmiddels al gezonder bent gaan werken.