Gezonder werken is makkelijk dan je denkt! Je moet alleen even weten hoe!

Zo houd je jouw brein topfit.

The do's en don'ts van thuiswerken

Waarom eet je een zak chips in een keer leeg?

Er zijn vijf fases die je doorloopt als je jouw gedrag wilt veranderen.

Het bekken bepaalt de stand van jouw rug. Even weten hoe dat ZIT!

Met jouw buikspieren aan de slag.

Spullen in je achterzak kan lage rugpijn veroorzaken.   

Deze spier veroorzaakt vaak rug- en liesklachten.

Ontdek wat je zelf aan rugpijn kunt doen.

Weet jij hoeveel water je moet drinken per dag? En hoe zit dat met jouw koffie?

Een beetje stress houdt ons scherp en alert.

Wat heeft ons stresssysteem te maken met een auto met de nieuwste technologische snufjes?

Ontdek of jij gevoelig bent voor stress.

Ontwikkel vaardigheden om relaxter in het leven te staan. 

Nee? Maak dan gebruik van deze tips!

Doseren, zo doe je dat.

Doe je voordeel met deze tips!

Langdurig zitten, is dat nu echt zo slecht?

Deze oefeningen kun je doen als je gestrest of zenuwachtig voelt.

Probeer deze tips eens uit en kijk wat het je oplevert.

Welke van deze microbreaks ga jij gebruiken tijdens jouw werkdag om even op te laden?

Beeldschermwerk kan spanningsklachten in nek en schouders veroorzaken.

Voorkom klachten, gebruik jouw toetsenbord op een goede manier.

Let jij op jouw schouderstand als jij iets optilt?

Oefening om jouw rugspieren te versterken.

Probeer deze tips eens uit bij spanning in jouw schouders.

Daarom zijn eiwitten goed voor ons. 

Je bent nu alweer een half jaar bezig met Fit-Snacks. Test jezelf of je al gezonder bent gaan werken.

Om goed te kunnen slapen is ook je dagritme belangrijk.

Gebruik deze tips om beter in te slapen en door te slapen.

Het helpt niet alleen kinderen om beter te slapen, maar ook volwassenen.

‘Ploffen’ is een makkelijke ontspanningsoefening die jou kan helpen om beter te inslapen. 

Een gebrek aan de juiste voedingsstoffen kan invloed hebben op jouw nachtrust. 

Wat weet jij over jouw buikspieren?

Bekijk deze video en doe mee!

Teveel buikvet kan van invloed zijn op jouw gezondheid.

13 minuten aan de slag!

Goede vetten zijn belangrijk in jouw voeding.

Pak stress op tijd aan. Doe de persoonlijke stresstest.

Stress is een raadgever. Welke signalen herken jij?

Tips om je tot rust te brengen wanneer het je echt te veel wordt.

Dit kun je doen als je ongezonde stress bij een collega ervaart.

Probeer het eens uit en ervaar de voordelen.

Hoeveel tijd breng jij door op sociale media?

Welke tip ga jij uitproberen?

Is lachgas om te lachen of kleven er ook risico’s aan?

Vraag jij je ook af hoe je de risico’s van alcohol kan beperken?

Ken jij de oorzaken van een suikerverslaving?

Een planning kan jou helpen om de werkdag op een goede manier af te sluiten.

Zo zorg je ervoor dat jouw werk op rolletjes loopt.

Je bent nu alweer een jaar bezig met Fit-Snacks. Test jezelf of je inmiddels al gezonder bent gaan werken.