Deze les gaat over pijnklachten aan de nek en schouders.

Zo doe je dat!

Oefeningen om jouw rug te versterken.

Probeer deze tips eens uit bij spanning in jouw schouders.

Wat kun jij doen om pijnklachten aan je nek en schouders te voorkomen en verminderen?

Hier vind je posters over nek- en schouderklachten

Hier vind je een microbreak (korte onderbreking met oefeningen) die goed zijn voor jouw nek en schouders

Een oefening om tot ontspanning te komen.

Even in beweging, aandacht voor een bodyscan en een drukpuntenmassage.