Fit-Pakket
Online training

Fit-Pakket 5: Slaap

5 Modules 10 Lessen Gemiddeld

Meer informatie

Overzicht lessen

voor medewerkers
1 Les

Video

Het belang van een goede nachtrust

Waarom is je slaap zo belangrijk en hoe kun je deze verbeteren?
voor medewerkers
3 Lessen

Fit-Snacks

Gezonder slapen tips

Gebruik deze tips om beter in te slapen en/of door te slapen.

Gebruik een slaapritueel

Het helpt niet alleen kinderen om beter te slapen, maar ook volwassenen.

Een oefening om beter te slapen

‘Ploffen’ is een makkelijke ontspanningsoefening die jou kan helpen om beter te inslapen. 

voor medewerkers

Jij aan zet

Wat kun jij doen om je nachtrust te verbeteren?
voor medewerkers
1 Les

Posters

Posters

Hier vind je verschillende posters over het belang van een goede nachtrust en tips om jouw nachtrust te verbeteren!
voor medewerkers

Week van de slaap

Een week aan de slag met jouw nachtrust!

Piekerlijstje

Schrijf hier je piekergedachten in op en kom tot rust.

Gewoonte tracker

Welke gewoontes zou jij eigen willen maken?

Opslomen

Gebruik jij de avond om op te slomen?
Pen
>