Jaarprogramma's
Video

Fit-Flash

30 Lessen Easy

Fit-Flash is een jaarprogramma met informatie berichten en filmpjes, van 20-35 seconde, voor elke dagelijkse verwerking. Deze kan worden geplaatst op een beeldscherm of beamer op de werkplek, in de kantine van ontvangstruimte.

Gezonder werken is makkelijk dan je denkt! 

 

Overzicht lessen

Alleen voor als je ingelogd ben

1.1 Redenen om te bewegen

Alleen voor als je ingelogd ben

1.2 Pijnklachten

Alleen voor als je ingelogd ben

1.3 Drink voldoende op een dag

Alleen voor als je ingelogd ben

1.4 Stress is meer moeten dan je aankunt

Alleen voor als je ingelogd ben

1.5 Werkhouding en tillen

Alleen voor als je ingelogd ben

2.1 Pauze is belangrijk

Alleen voor als je ingelogd ben

2.2 Luister naar je lichaam

Alleen voor als je ingelogd ben

2.3 Wellicht ken je de Schijf van Vijf

Alleen voor als je ingelogd ben

2.4 Energiegevers

Alleen voor als je ingelogd ben

2.5 Werkschoenen

Alleen voor als je ingelogd ben

3.1 Vitale houding

Alleen voor als je ingelogd ben

3.2 Beweegrichtlijnen

Alleen voor als je ingelogd ben

3.3 Pijnklachten raadpleeg huisarts of fysio

Alleen voor als je ingelogd ben

3.4 Eetwissel brood

Alleen voor als je ingelogd ben

3.5 De invloed van privé problemen op werk

Alleen voor als je ingelogd ben

4.1 Energievreters

Alleen voor als je ingelogd ben

4.2 Goed en fout bukken

Alleen voor als je ingelogd ben

4.3 Hoeveel stappen zet jij

Alleen voor als je ingelogd ben

4.4 Oefening rugpijnklachten

Alleen voor als je ingelogd ben

4.5 Hoeveel koffie drink jij op een dag

Alleen voor als je ingelogd ben

5.1 Groente kan bij iedere maaltijd!

Alleen voor als je ingelogd ben

5.2 Stelling hoge werkdruk

Alleen voor als je ingelogd ben

5.3 Bovenrug uitstrekken

Alleen voor als je ingelogd ben

5.4 Wanneer zit jij in jouw flow

Alleen voor als je ingelogd ben

5.5 Pijnklachten kosten veel energie

Alleen voor als je ingelogd ben

6.1 Probeer pijnklachten te voorkomen

Alleen voor als je ingelogd ben

6.2 Hoeveel flesjes / glazen water per dag

Alleen voor als je ingelogd ben

6.3 Compliment

Alleen voor als je ingelogd ben

6.4 Knieen los

Alleen voor als je ingelogd ben

6.5 Active 10 - 3 x 10minuten wandelen

Pen
>